真相■◆★◆：很多人认为■◆■“睡前多吃碳水★★★，能快速入睡■◆，甚至能治疗失眠”◆◆◆，事实上这种说法是片面的，容易造成误导★★。低血糖指数的碳水化合物，如燕麦、全谷物和糙米，的确可能对睡眠产生积极影响★◆★◆■■；但高血糖指数的碳水化合物，如白面包◆★■★、甜点和精制糖类食物，则可能对睡眠产生负面影响。研究表明，摄入高糖类食物后，深度睡眠的比例下降■◆★★◆■，夜间醒来的次数增加，这种情况尤其容易发生在已经存在代谢问题或糖尿病前期的人群中。因此★■◆★★■，想要睡得好，临睡前应避免摄入精制碳水◆■★◆★◆。（来源◆◆：科学辟谣）

　　四是未经许可或超越许可范围开展互联网新闻信息采编发布服务、转载服务、传播平台服务。未取得互联网新闻信息采编发布服务资质，违规开展新闻采访、发布新闻信息。

　　一是编发虚假不实新闻信息，使用与新闻信息内容严重不符的夸张标题，或者恶意篡改◆◆★■◆、断章取义、拼凑剪辑★★■、合成伪造新闻信息，误导社会公众。

　　国家数据局综合司近日发布辟谣声明称，近期◆■，群众反映有不法分子以国家数据局名义发布虚假信息■◆★，谣称国家数据局颁发◆■“个人数据资产拥有权确权凭证”，发布《关于10月15日开放个人数据资产价值变现权确权工作的通知》，联合相关单位印发《关于成立人民数据资产确权服务平台的通知》等，严重损害国家机关形象，造成恶劣社会影响。经查◆★◆，此类文件系伪造★■◆，相关信息均不属实，国家数据局从未发布过上述政策文件★■★◆■★，从未颁发过相关凭证。由于该行为涉嫌伪造国家公文、印章，国家数据局将保留通过法律程序追究虚假信息发布者法律责任的权利。请有关单位、企业和广大群众提高警惕、加强甄别，谨防上当受骗。相关信息均以国家数据局官方发布渠道为准。（来源：国家数据局）

　　详情■◆★■：为进一步规范互联网新闻信息服务活动，提升主流新闻舆论影响力★★★■★◆，营造清朗网络空间■◆★，中央网信办近日印发通知，部署开展为期3个月的“清朗·整治违规开展互联网新闻信息服务”专项行动◆★。

　　五是伪造、倒卖、出租、出借■◆、转让互联网新闻信息服务许可资质。出售、出租或以其他形式委托第三方主体运营互联网新闻信息服务频道等◆★。通过不正当手段★◆★★、虚假材料等取得互联网新闻信息服务许可★◆。（来源：网信中国）

　　二是借舆论监督名义，通过采编■★、发布、转载、删除新闻信息，干预新闻信息呈现或搜索结果等手段，威胁、要挟他人提供财物★■■★■◆、开展商业合作■★，谋取不正当利益。

　　据悉■■，本次专项行动针对违法违规开展互联网新闻信息服务行为★■★，集中整治五类突出问题。

　　三是仿冒■◆★★◆、假冒新闻网站★★◆、报刊社、广播电视机构■★★◆■、通讯社等新闻单位■★★，或者擅自使用“新闻”◆◆■“报道”等具有新闻属性的名称、标识开设网站平台、注册账号、发布信息。

　　关注：中央网信办部署开展◆■◆★“清朗·整治违规开展互联网新闻信息服务”专项行动